Balsam für die Seele

Viele stellt die aktuelle Situation auch psychisch vor Herausforderungen. Neben dem Anspruch, sich ständig flexibel an neue Regelungen anzupassen, können auch persönliche Ängste und Sorgen zu zusätzlichen Belastungen führen. Hier ist es wichtig, auch einmal abschalten zu können und sich gezielt zu entspannen.

Benötigen Sie eine persönliche Beratung wenden Sie sich sehr gern an die Kolleg*innen der Psychosozialen Studierendenberatung (PSB), welche auch den Beschäftigten der OVGU zur Verfügung stehen.

Beratungsangebote an der OVGU

• Psychosoziale Studierendenberatung (PSB) mit Beratungsangebot für Beschäftigte
• Betriebsärztlicher Dienst der OVGU und psychosoziale Beratung

Empfehlungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit

• PsyGA - das Portal für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz, inkl.
  
  • eLearning-Tool für Führungskräfte "Förderung der psychischen Gesundheit als Führungsaufgabe"

  • Wann macht Stress krank – wie bleiben wir gesund?

  • Work-Life-Balance - Tipps und Hinweise
• Die 10 wichtigsten Empfehlungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit (pdf) während der Coronavirus-Pandemie des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung
• Hinweise während der Corona-Krise der Deutsche Depressionshilfe
• Angstfreie Nachrichten der Angstselbsthilfe
• HelloBetter - Hilfsangebot bei psychischer Belastung

Handlungshilfen der Initiative Neue Qualität der Arbeit (inqa)

• Kein Stress mit dem Stress: Handlungshilfe für Beschäftigte (pdf)
• Kein Stress mit dem Stress: Handlungshilfe für Führungskräfte (pdf)

Entspannungsangebote der Techniker Krankenkasse

• Anleitungen zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan (aus dem Achtsamkeitstraining) mit download-Möglichkeit
• TK-Online-Kurse Meditation und Achtsamkeit sowie Mit Yoga entspan­nen (beide Kurse sind frei nutzbar ohne TK-Mitgliedschaft)

Magdeburger Wohnungsgenossenschaft (MWG)

Tipps zur Freizeitgestaltung für Familien der MWG Stiftung

Mit Fideo stark gegen Depression - Online-Plattform Fideo zum Austausch über Depressionen

Unter dem Dach der Stiftung Deutsche Depressionshilfe hat der Verein Diskussionsforum Depressionen e.V. die Plattform Fideo gegründet. Ziel ist es, jungen Menschen und ihrem Umfeld Unterstützung bei Depressionen zu bieten, aufzuklären und Vorurteile abzubauen. Fideo bietet u.a. einen Selbsttest an, mit dessen Hilfe junge Menschen einschätzen können, ob sie vielleicht an Depressionen erkrankt sind. Wie kann eine Depression behandelt werden? Wo findet man Hilfe? All diese und noch weitere Fragen werden auf Fideo beantwortet. Ein Diskussionsforum bietet außerdem die Möglichkeit, in den direkten Austausch mit anderen Betroffenen zu treten. https://fideo.de/